No.295(4200) バランスボールで、身体は軽く頭脳も回る！
芦城センターで行われている「バランスボールでエクササイズ！」に参加しました。まずはバランスボールを使ったストレッチから始まります。ボールを背に胡座をかき、呼吸を整えたり、股の間にボールを挟み腹筋運動をしたりして身体をほぐしています。空調の効いた室内ですが、この時点で汗だくです。次は、ボールに座って弾みながら、手足を伸ばしていきます。参加者全員が車座になって、曲にリズムを合わせながら、3の倍数で手を叩く、「花火」「スイカ」「海」のゼスチャーを取り入れて弾む、これが結構、難しい。身体運動のみならず脳内運動も相乗して行うことで、全身の活性化が図れますね。1時間の運動でスッキリしました！身体は軽く頭脳も回る！心身のバランスを向上させながら、この酷暑を乗り切ります！
2023年08月25日 20:00
