No.309(4214) バランスボールで肩甲骨はがし！
芦城センターで行われている「バランスボールでエクササイズ！」。講師は「体力メンテナンス教室」から2人ペアで来てていただけるのですが、その組み合わせが毎回、違うんですね。指導も、そのペアの個性が出るもので、今回は「ストレッチ重視ペア」。1時間の受講中、念入りに身体の曲げ伸ばしを行いました。バランスボールを使いながらなので負荷が軽減され、身体の固い私でも、比較的、容易にこなすことが出来ます。股の間にバランスボールを挟む運動は、うめき声が出ますが(苦笑)。肩甲骨周りの筋肉をほぐすストレッチで、いわゆる「肩甲骨はがし」も実感！身も心も、すっかり軽くなりました。
2023年09月08日 20:00
