No.330(4235) バランスボールは笑顔！笑顔！
芦城センターで行われている「バランスボールでエクササイズ！」に顔を出しました。講習の前に基本姿勢の確認。足は腰幅より広くする、膝とつま先は外向き、写真上のように、お腹と背中に手を当て骨盤を立てる、肩の位置を引き下げる等をチェックしていきます。そして何よりも大切なのは口角を上げ笑うこと！セロトニンという神経物質が分泌され、脳の血流量が増加するそうです。体が固く曲げ伸ばしに苦慮する私ですが(苦笑)、どんなに辛い動作も笑顔！笑顔！でレッスンに励みます！
2023年09月22日 18:00
