小松市議会議員・吉本慎太郎のHP～Let's go! 慎太郎 web

No.365(4270) バランスボールに乗る前に！

芦城センターで行われている「バランスボールでエクササイズ！」に顔を出しました。バランスボールに乗って弾む、この運動をする前に、十分なストレッチを行います。
実はバランスボールはストレッチをするためのアイテムにもなります。バランスボールに寄りかかりながら首や腕の曲げ伸ばし、写真のように足を乗せての腹筋運動等、その用途は多岐に渡ります。バランスボールを使うことで、身体の伸び感が上がり、負荷が軽減されます。十分に身体をほぐして、さぁ、弾んでいきます！