No.179(5429) バランスボールも脳トレも！
芦城センターで行われている公民館教室「バランスボールでエクササイズ」に顔を出しました。バランスボールに座り、弾みながら手足を動かします。かなりの有酸素運動ですね。更に今回は脳トレにもチャレンジ！バランスボールで弾みながら、3の倍数で手を叩く、5の倍数でバンザイする、両方の倍数はＶサインというゲームです。最初は全然、出来ません(笑)。何回かやるうちに、少しずつ出来るようになり…実はこの時、脳活性化効果が表れているんですね。体幹を鍛えながらの脳トレは、自律神経も整い、健康寿命を延ばすことにも繋がるそうです。写真は御指導いただく「体力メンテナンス教室」の講師の方と、3と5の倍数のポーズ、Ｖサインで。バランスボールも脳トレも、連動しながら頑張ります！
2026年05月28日 22:00
